Que sejam frequentes ou ocasionais, as sessões de treino com uma bicicleta ergométrica são excelentes para manter a forma física. No entanto, é necessário escolher bem o equipamento, pois a realização de desempenhos ótimos e o conforto do usuário dependem muito disso. Definir critérios de desempenho e qualidade parece, portanto, ser um passo essencial a ser dado para evitar possíveis desilusões e garantir o seu investimento. Assim, decidimos apresentar a você, através deste guia de compra, alguns elementos comparativos que permitirão a cada um fazer uma boa escolha de sua bicicleta ergométrica.
Qual tipo de bicicleta ergométrica escolher?
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Os fabricantes de bicicletas ergométricas geralmente oferecem até três modelos com características específicas. Trata-se das bicicletas ergométricas do tipo vertical, semi-reclinada e biking. De fato, testamos as diferentes bicicletas ergométricas e chegamos a algumas conclusões que nos parecem úteis expor.
Cada bicicleta, dependendo de sua constituição, atenderá melhor a uma certa categoria de pessoas. A título ilustrativo, a bicicleta ergométrica semi-reclinada é ideal para iniciantes e pessoas com mobilidade reduzida que estão em terapia de reabilitação. No entanto, a bicicleta de biking é recomendada para profissionais que desejam se exercitar regularmente e de forma intensa.
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O peso do volante de inércia
Assim como nas bicicletas de pista, o peso do volante de inércia de uma bicicleta ergométrica condiciona o conforto de pedalada que o usuário desfruta. Para uma melhor fluidez, é mais indicado escolher uma bicicleta com um volante de inércia muito pesado. A média recomendada, independentemente do nível do praticante, é de 7 kg. No entanto, é possível, considerando seus objetivos pessoais, escolher um modelo muito melhor. Assim, os modelos com um volante de peso superior ou igual a 15 kg serão mais úteis para um atleta experiente ou que esteja em um treinamento semi-profissional.
O sistema de freio
Existem tantos sistemas de freio quanto tipos de bicicletas ergométricas. Estes geralmente servem como um dispositivo para regular a dificuldade de pedalada de cada bicicleta ergométrica. A diferença entre os três modelos está principalmente na metodologia empregada. Para o sistema de freio manual, por exemplo, o ajuste é feito com uma manivela. As bicicletas que integram esse tipo de freio são adequadas para pessoas que desejam fazer um treino semanal de até duas horas. No entanto, elas podem optar por uma bicicleta com freio magnético ou eletromagnético.
Os programas de treino disponíveis
Cada bicicleta ergométrica integra um console através do qual você pode acessar diferentes programas de treino. Estes são elaborados por treinadores esportivos e podem variar de um modelo para outro. Optar por um modelo que ofereça vários exercícios pode, portanto, se revelar muito interessante. Assim, isso permite experimentar constantemente novas coisas, favorecendo, ao mesmo tempo, um aumento da motivação. Você poderá, portanto, alcançar seus resultados com bastante facilidade.
Outros elementos, como o preço e as opções complementares (sensores de frequência cardíaca, conectividade, etc.) também podem ser levados em conta para uma boa escolha. Mas o mais importante é saber que a escolha da bicicleta ergométrica deve ser feita com base nos recursos, nas necessidades e nos objetivos de cada um.